Crois-moi, si tu réussis à réaliser ce que tu te proposes, tu te sentiras vraiment libre.
C’est toi qui contrôles la technologie, et pas celui qui est contrôlé par elle. Les yeux scothchés sur l’écran du portable et des écouteurs sur tes oreilles. Actuellement, la dépendance aux écrans est plus grave que celle aux drogues. On préfère quitter la réalité pour le moyen en ligne. Je sais… Là-bas on voit la vie en rose. Mais pourtant, regardons aussi le monde qui nous entoure.
La réalité est plus intense que ce qu’il y a sur les écrans.
Je vais vous présenter des modalités pour réduire le temps passé devant l’écran de votre portable en m’appuyant sur ma propre expérience.
Le premier pas c’est vouloir réellement cette chose-ci. Il faut réaliser et compter combien de temps tu passes sur les réseaux sociaux et quelles autres activités distractives et productives tu pourrais faire en échange.
Pendant la journée, on passe beaucoup d’heures devant notre portable, et quand il est déchargé…
on le recharge. Puis, on continue à tapoter. Néanmoins, dans le jour où j’ai dit « stop », j’ai pris un livre et j’ai commencé à me développer personnellement. Je me suis mieux découverte moi-même, et même je m’aime plus. Je ne regarde plus des modèles sur Instagram, je ne me juge plus parce que je ne suis pas comme elles. J’ai commencé à savourer une tasse de café ou de thé avec mais amis, sans que le portable m’attrappe. Je me suis dit « la vie nous offre des moments merveilleux, mais il faut qu’on sache en profiter, se réjouir de chaque petite chose pour qu’on puisse s’en rendre compte. »
Chaque chose a un début qui est, sûrement, le plus compliqué. Dans la deuxième partie, on peut faire appel à des petits astuces. Il y a certaines applications qu’on peut installer en vue de cela. Par exemple, Forest, celle que j’ai utilisé, à mon tour. Il faut planter des arbres. Si tu utilises ton portable en le faisant, l’arbre fanera. La partie la plus belle est que tu reçoives des messages, comme « Retournes au travail ! » Le motto de cette application est clair « Stay focused, be present ».
En plus, si tu installes la version payante, on donnera l’argent pour la plantation des arbres réels.
Cheeky est une application gratuite pour Android et iOS. Elle t’aide à collecter des coordonnées pour voir comment tu utilises ton portable. Combien de fois tu le déverrouilles ? Combien de fois tu utilises telles applications ? Si tu veux réduire le temps passé devant un petit écran, Cheeky peut surveiller ton progrès ou…regrès. AppDetox peut être téléchargé gratuitement sur Android. L’application te fait un programme pour l’utilisation du portable. De même, elle peut contrôler les heures à lesquelles tu peux utiliser certaines applications et le nombre de fois que tu « as le droit » de les ouvrir pendant la journée.
En plus, au moins pour une période, tu pourrais arrêter les notifications, pour que les messages ne te distraissent pas. Créer un programme productif pur remplir ta journée c’est très important. Quelques mesures que j’ai adoptées: aller à la piscine, mais tu peux choisir de faire du jogging, à la gym ou faire des exercices à la maison. Trouves-toi des loisirs: dessiner, lire, écrire, chanter. Tu ne sais jamais quels sont tes talents cachés. Vas dans une librairie, cherches des livres qui puissent t’offrir des réponses et achètes-les! Touche une page réelle, pas seulement l’écran. Je vous assure, c’est complètement différent. Les choses authentiques ne se demoderont jamais.
Quels autres conseils pourrais-je vous offrir encore ?
Le matin, tiens-toi loin du portable, aussi le soir, avant de dormir. Dans ce temps, tu pourrais réorganiser ta chambre. Les différences seront visibles. Et je ne fais référence seulement à ta chambre. Depuis que j’ai renoncé à tapoter si souvent, je m’intéresse plus à ma vie spirituelle. J’ai commencé à réfléchir et j’ai commencé à lire des livres sur ce thème. La conclusion ? Les choses que tu puisses découvrir dans le monde réel sont beaucoup plus intéressantes que tout autre chose trouvée sur les réseaux sociaux. Cette dépendance au portable nuit à l’activité psychique et à la confiance en soi.
« Si tu veux avoir une vie calme, lies-toi à un but, pas aux personnes ou aux objets ».
Albert Einstein
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Lorena Moldovan
