Invitations aux repas en famille, promenades au centre-ville pour regarder les lumières et les sapins si joliment décorés, chants de Noël et magie partout dans l’air… Quel paysage merveilleux…pour la plupart des gens. Il y a cependant d’autres qui éprouvent du stress ou de l’angoisse à l’approche des fêtes. Ils souffrent de natalophobie.
Qu’est-ce que « la natalophobie » ?
Il s’agit d’un mot assez récent qui est entré dans le domaine de la psychologie. Être natalophobe signifie, en fait, avoir peur de tout aspect lié aux fêtes de fin d’année. Plus précisément, on parle du stress provoqué par les déplacements dans n’importe quel lieu, des cadeaux offerts à nos proches, de la pression familiale, des décorations festives. Toute cette agitation aux alentours des fêtes de Noël empêche les gens de s’en réjouir.
Qu’est-ce qu’on peut faire, alors ? Voilà quelques astuces menées à vous faire connaître la vraie magie des fêtes !
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Faites le stress s’éloigner, en définissant « la liste de vos priorités » dans cette période !
Ne laissez pas l’angoisse vous saisir ! Il y a beaucoup de choses à faire à l’occasion des fêtes. Mettez l’accent sur les tâches vraiment importantes et abandonnez ce qui compte moins, en faveur du temps passé avec vos proches. L’empathie et l’amour sont des aspects essentiels lors des fêtes.
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Limitez ou même renoncez, au moins pour quelques journées, aux réseaux sociaux !
Offrez votre temps à ceux qui comptent le plus pour vous ! Qu’il s’agisse de vos parents, de vos amis ou de vos animaux de compagnie, il vaut la peine d’être présent dans la vie réelle, et non pas dans le monde virtuel. Les réseaux sociaux ne font qu’éloigner les gens, dans ce contexte.
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Prenez du temps pour vous et faites attention à vos besoins aussi !
Ne vous oubliez pas vous-mêmes ! Reposez-vous, songez, si vous voulez, aux moments les plus précieux de l’année et observez la manière dans laquelle vous avez évolué pendant tout ce temps-là. Soyez gentils avec vous-mêmes ! Vous méritez quelques moments de repos, après une année si mouvementée !
Enfin, je pense qu’il est temps d’écouter moi-même ces conseils.
Bonnes fêtes et…laissez le stress derrière. Réjouissez-vous de la magie du Noël en compagnie de vos proches.
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