Des habitudes saines dans l’apprentissage

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Pourquoi a-t-on besoin des habitudes saines dans l’apprentissage ? À la première vue, l’apprentissage est une activité agréable, suivie implicitement du succès et de la joie. Pour celui qui apprend, la perspective est bien plus profonde. Souvent, les activités sont arides, ennuyeuses, avec de longues heures de pratique et d’exercices. On a besoin d’un temps spécial pour la compréhension des informations. Tout cela conduit au manque d’énergie et de motivation, au surmenage.

Quelles sont les habitudes saines pour l’apprentissage plus efficace et pour la récupération de l’énergie

Respecte toujours les pauses

On a la sensation que, si on les néglige, on pourra travailler davantage, surtout quand le temps nous presse. Le résultat est un niveau avancé de fatigue, un travail inefficace, à cause de l’inattention. Si on apprend à écouter notre organisme, il nous dira quand on devra s’arrêter. Essaie de te déconnecter des écrans dans ces courts moments. Repose- toi ou fais de la randonnée. Si tu es dans la proximité d’une forêt ou d’une montagne, tant mieux. Tu peux réaliser un programme quotidien, selon le temps disponible, pour faire du jogging, du vélo ou pour la randonnée.

Mange régulièrement et hydrate- toi !

Aucune activité n’est tellement importante que tu ignores l’heure des repas. L’hydratation est aussi importante. Ainsi, l’eau contenue par le cerveau aide à son meilleur fonctionnement. Et comme ton travail est de nature intellectuelle, tu ne dois pas oublier de t’hydrater le plus que possible. Cela empêche l’affectation des fonctions cognitives. La déshydratation conduit à un état de fatigue, à la tension, et même aux pertes de mémoire.

Crée des listes (mentales ou écrites) pour devenir plus organisé

Avec cette habitude, tu n’auras que des avantages. Elles sont faciles à faire et montrent ce qui est prioritaire ou urgent. Les listes permettent une hiérarchisation des informations et t’aide à organiser ton temps en fonction des activités et des responsabilités.

Diversifie tes activités dans l’apprentissage

Prenons l’exemple de l’apprentissage des langues étrangers. Si on passe toute la journée lisant des textes qui nécessitent attention et analyse, on va s’exténuer assez rapidement. Essaie de varier ces activités avec d’autres, plus légères. On pourrait, par exemple, apprendre de nouveaux mots par l’intermédiaire des chansons, de l’écoute des discussions entre natives, ou des activités pratiques.

N’hésitez pas de suivre ces habitudes saines dans l’apprentissage ! Le résultat sera bien heureux !

Si vous êtes intéressés par des méthodes d’amélioration du processus de l’ apprentissage, consultez aussi cet article.

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