On utilise des compléments alimentaires à l’oreille, en croyant qu’on renforce l’immunité et nous sommes protégés contre diverses maladies. En fait, ils peuvent nous faire plus de mal que de bien.
`Je prends du zinc et du magnésium, parce que je me sens un peu fatigué`
ou
`Je prends un paracétamol parce que je sens que je vais prendre froid`
C’est dangereux de faire comme ça! Pourquoi? Les docteurs nous expliquent: notre corps est programmé de garder l’immunité à l’aide de ses organes, comme par exemple la glande thymus située près du cœur qui libère des hormones capables de combattre les agents pathogènes.
Que disent les médecins?
`Un mode de vie sain soutient l’immunité sans aide.` Voilà quelques conseils, de ce point de vue:
- une alimentation équilibrée dans laquelle la la balance régit (avec des fruits, des légumes, du poisson océanique, des produits laitiers, de la viande blanche et rouge en petites réduites, la moindre consommation de sucre ou de sel);
- exercices physiques réguliers;
- alcool en petites quantités (100-110ml chaque jour à midi) qui réduit le risque des AVC et des affections neurologiques;
- NE pas fumer;
- socialisation et bonnes relations avec les autres;
- un psychique sain.
Que doit-on faire avant de prendre des compléments alimentaires?
On doit faire des analyses de sang pour trouver les causes de notres douleurs ou possibles affections. Après cela, il est important de consulter un docteur qui nous donne le traitement adéquat et le suivre précisément.
Quel est le risque majeur quand on prend des compléments alimentaires sans analyses à l’avance?
Il est possible qu’on ait déjà les vitamines qu’on prend et on développe une surdose. Le corps saisit un problème et essaie de le renverser. Partout, le problème n’est pas de l’extérieur. Ainsi, on développe des maladies auto-immunes, comme le lupus ou les allergies.
Conclusion?
Si on se sent fatigué ou on a des maux, ce qu’on doit faire, c’est d’effectuer des analyses de sang. Ensuite, on consulte un docteur qui nous guide. Cependant, il vaut mieux prendre soin de notre santé physique et psychique chaque jour, en ayant un mode de vie sain.
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