Natation – quels sont ses avantages ?

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natation

La natation peut être définie comme un mouvement de déplacement de personnes dans l’eau. Mais aussi des animaux, généralement sans aucune sorte d’assistance artificielle. Les types ou styles de natation sont divers.

La pratique de ce sport est influencée par les préoccupations des gens et surtout par les conditions géographiques. Il existe des évidences dans l’histoire qui montrent que de très bons nageurs se trouvaient dans les tribus africaines qui vivaient sur les rives des lacs.

Comme j’ai eu mentionné précédemment, il existe différents types et styles de natation. Les plus connues sont la natation, la natation appliquée, récréative et thérapeutique.

La natation est la pratique comme un sport. Ceci en tant que discipline sportive peut inclure la natation de compétition, le plongeon, la natation synchronisée et bien d’autres. Alors que la natation thérapeutique est utilisée sur recommandation des médecins à des fins de récupération. Dans le traitement des affections nerveuses, cardio-vasculaires, respiratoires, etc.

La natation récréative est souvent associée à la plage

Elle se pratique dans différentes aires de loisirs aménagées ou naturelles d’où la présence d’une piscine. Et la natation applicative est utilisée dans les activités de travail liées au milieu aquatique et dans celles de sauvetage, de sauvetage après noyade.

L’apprentissage de ce sport est divisé en 3 étapes. La première étape est l’initiation à la natation, où la personne s’habitue à l’eau et commence lentement à apprendre quelques mouvements de base. Cette étape dure généralement environ 4 à 5 semaines, mais cela dépend de la personne. Vient ensuite le perfectionnement de la natation, étape plus longue qui prépare la personne à bouger selon un certain style. Et à la fin, c’est la performance, où la personne veut pratiquer ce sport à un niveau professionnel.

La natation est un sport complexe qui présente de nombreux avantages pour toute personne, quel que soit son âge ou sa condition physique. Elle aide à brûler des calories, à avoir une bonne condition physique. Ce sport aide beaucoup pour la santé des personnes ayant des problèmes de circulation ou de colonne vertébrale. Même pour les femmes enceintes, elle est bénéfique et les mouvements dans l’eau peuvent réduire les douleurs au poignet et l’hypertension artérielle. En plus de cela, la pratique de la natation peut : générer du positif, du bien-être, détendre les muscles après le stress d’une journée fatigante, renforcer les ligaments articulaires, réduire les maladies cardiovasculaires, etc.

Ainsi, il n’est jamais trop tôt ni trop tard pour commencer à pratiquer ce sport. N’importe qui peut commencer à nager à tout moment, s’amuser et profiter de tous ses bienfaits.

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