L’adolescence reste sans doute une belle période dans notre vie, mais elle peut être aussi pleine de peurs, de contradictions, de manque de motivation et de courage. Et l’aspect le plus affecté de tout ce périple de contradictions, c’est sans doute l’estime de soi. Heureusement, on a quelques « outils » pour le garder dans les paramètres normaux et pour éviter d’avoir des conséquences définitives.
Mais l’estime de soi c’est quoi en fait ?
Quand on parle de l’estime de soi, on parle en fait d’un sentiment profondément lié à l’idée de confidence, avec laquelle il arrive à être synonyme, même s’il y reste encore une petite différence. Pour résumer, par l’estime de soi on comprend le fait d’être conscient de ses forces et ses limites. Et cela signifie avoir une vision réaliste de soi-même.
Y a-t-il des signes pour une estime de soi très faible ? Bien sûr !
Comme dans le cas de toutes les défaillances, une mauvaise estime est marquée par toute sorte des signes, beaucoup ou moins évidents. Voyons donc quels sont les signes qui devraient nous montrer qu’il y a un problème :
- avoir du mal à se faire des amis ;
- être facilement frustré ;
- se culpabiliser ;
- se dévaloriser ;
- être impulsif ;
- développer une timidité excessive ;
- faire des crises pour attirer l’attention ;
- se rendre malade avant des contrôles ou des examens.
À l’âge adulte, on peut aussi être affectés par une faible estime de soi :
- se faire constamment des reproches intérieurs ;
- se sentir incapable d’accomplir des choses (projet professionnel…) ;
- se sentir inférieur(e) aux autres ;
- se déprécier sans même s’en rendre compte ;
- avoir des difficultés à régler les problèmes ;
- s’évaluer d’après ses échecs et les critiques des autres.
Et maintenant, un tout-petit qui a une bonne estime de soi peut :
- faire des choix ;
- être à l’aise avec les autres ;
- exprimer ses besoins, ses sentiments, ses idées et ses préférences ;
- oser prendre de petits risques et se donner le droit à l’erreur ;
- se faire confiance et faire confiance aux autres ;
- se faire respecter.
Les comportements qui nuisent à l’estime de soi :
Évitez de surprotéger votre enfant.
Ne le critiquez pas constamment.
Évitez de poser des étiquettes sur votre enfant.
N’ignorez pas votre enfant.
Ne le comparez pas avec les autres.
Ne faites pas de chantage émotionnel à votre tout-petit.
Que faire pour cultiver son estime de soi ?
Donnez beaucoup d’amour à votre enfant et acceptez-le tel qu’il est.
Concentrez-vous sur votre enfant.
Établissez une structure et des règles.
Dites à votre enfant que vous êtes heureux lorsqu’il coopère avec vous ou qu’il vous aide.
Aidez votre enfant à trouver une activité qu’il aime et qu’il réussit bien.
Soutenez votre enfant et faites-lui des compliments sincères.
Évitez d’exagérer les félicitations au moindre succès.
Aidez votre enfant à apprendre de ses erreurs.
Donnez à votre enfant des responsabilités et des occasions de participer aux activités quotidiennes.
Soyez un exemple pour lui.
Offrez à votre enfant des choix et la chance de résoudre des problèmes.
Créez un environnement sécurisé et chaleureux à la maison.
Et maintenant voyons des « outils » de la sphère plus ludique pour botter le confiance en soi
Pour l’ado dès 11 ou 12 ans
Ouvrir ses chakras
C’est un jeu de société vraiment particulier, qui encourage à la fois les ados et les adultes à s’entourer de bonnes énergies et toucher une sorte de “plénitude” de l’esprit
Savoir dire je t’aime
Savoir dire “je t’aime” est un exercice pour les parents et leurs enfants. Apprendre à exprimer l’amour et l’appréciation peut représenter un lien qui fortifie la relation entre les membres de la famille. D’ailleurs, on sait qu’on aime notre famille, mais parfois il est nécessaire d’exprimer ce sentiment a travers les mots. Et pourquoi ne pas commencer à le faire à l’aide d’un petit jeu ?
Pour l’ado à partir de 16 ans
Le sexe et l’amour dans la vraie vie
Après l’âge de 16 ans, on commence à se poser des vraies questions sur la sexualité, la beauté de notre corps. Beaucoup de jeunes commencent à se découvrir et les expériences qu’ils vivent peuvent leur augmenter ou, tout au contraire, affaiblir leur estime de soi. En conséquence, les parents doivent contrôler un peu cette situation et la perception des jeunes sur la sexualité, pour que cela arrive à booster la confiance en soi des ados.
Alors, ce livre traite des sujets très divers, comme la pornographie, la virilité et la féminité, l’importance de s’aimer. Il donne aussi des conseils et il s’appuie sur des témoignages inédits.
Lisez aussi notre article la confiance en soi.
