La chaleur s’est déjà installé et on sent qu’on peut faire n’importe qui pour quelque chose de froid et fraîche a boire. Soyez-vous hydraté avec nos idées des smoothies qui combinent des fruits pour toutes les goutes.
Smoothie tropical à l’ananas et à la noix de coco
Ingrédients : 250 ml de lait de coco, 1 banane, coupée en tranches, 350g d’ananas coupé en morceaux (surgelé) et 1 cuil. à soupe de noix de coco râpée.
Smoothie dynamisant à la mangue et au kiwi
Ingrédients : 1 mangue (très mûre), 3 petites oranges, 2 kiwis verts. 2 c. à soupe de jus de citron, 1 c. à café de combava (en poudre), 1 c. à soupe de gingembre en poudre et un peu d’eau si besoin.
Smoothie express aux fruits rouges
Ingrédients : 150 g de fruits rouges surgelés, 150 g de fromage frais à la framboise, 10 cl d’eau et 15 g de sucre.
Green smoothie à la banane et au gingembre
Ingrédients : 1 grande banane, 1 c. à café de gingembre moulu, 2 petites poignées d’épinards, 1/2 tasse de lait d’amande à la vanille, 1/2 cuillère à café de cannelle, 1 cuillère à soupe de graines de chia, quelques glaçons.
Délicieux smoothie au fruit de la passion
Ingrédients : 3 fruits de la passion, 150g d’ananas, 70g de banane, 1/2 citron vert et du jus d’orange pour diluer.
Smoothie raffiné aux mûres
Ingrédients : 1/2 banane, 1/2 tasse de mûres, 1 morceau de gingembre, 1/2 tasse de lait d’amande ou de noix de coco, 1 cuillère à café de graines de chia et 2 cuillères à soupe de noix de coco râpées.
Smoothie sucré aux fraises
Ingrédients : 1/2 tasse de fraises, 2 bananes, 250 ml de yaourt grec à la vanille, 125 ml de lait de coco et 30 ml de sirop d’érable.
Smoothie healthy à l’abricot et à la pastèque
Ingrédients : 5 gros abricots, 1/4 de pastèque sans pépins, 10 feuilles de basilic et un peu d’eau si besoin.
Smoothie gourmand à la banane, au chocolat et au beurre de cacahuète
Ingrédients : 1 banane, 250 ml de lait d’amande (bien frais), 1 grosse c. à soupe de beurre de cacahuète et deux c. à soupe de chocolat en poudre.
Et vous ? Quelle types de boisson préféré vous pour vous maintenir hydrate pendant l’été ?
